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Com 140 técnicas, explicadas passo a passo em ilustrações a cores, este manual está concebido tendo em conta uma enorme variedade de tradições espirituais, tanto do Ocidente como do Oriente. A Bíblia da Meditação inclui meditações para desenvolver calma e concentração, aumentar o amor, resolver problemas, prosseguir os sonhos e estabelecer a ligação do ser humano com um nível cósmico e divino. Pensado para principiantes e pessoas mais experientes, A Bíblia da Meditação é ainda essencial para aprender a controlar o stress e para evoluir moral e espiritualmente.

Todos os dias nos deparamos com uma imensidão de imagens e mensagens da sociedade e dos media que nos dizem quem, o quê e como devemos ser. Fazem-nos acreditar que se tivermos uma aparência impecável e uma vida perfeita não iremos sentir-nos desadequados. E assim a maioria das pessoas atua diariamente, fingindo-se feliz e perfeita, ao mesmo tempo que na intimidade pensa em coisas como: «E se eu não conseguir manter tudo aquilo que tenho? O que é que os outros vão pensar se eu falhar ou desistir? Quando vou poder parar de provar o que valho?» Ao longo dos dez capítulos de Imperfeição É uma Virtude, simples e intuitivos, Brené Brown entra na nossa mente, no nosso coração e espírito e explica como podemos cultivar a coragem, a compaixão e as relações de maneira a acordarmos de manhã e pensarmos: «Não importa o que faço ou o que deixo por fazer, eu sou suficiente.» E assim à noite, quando nos deitarmos, poderemos dizer: «Sim, às vezes tenho medo, mas também consigo ter coragem. E, sim, eu sou imperfeito e vulnerável, mas isso não altera em nada o facto de eu ser merecedor de AMOR.»